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第34章 蹲马步（第2页）

上官青灵看着就跟在了上青月的身后走着

，很快他们就来到了距离上官青灵房间不远处的一块空地上。

上官青月本来想着是想要带着上官青灵在外面的大花园那里找一块空地的，

但是想了一下

，上官青灵是个小姑娘，

这样子在外面的话，

会被家里面的下人看到到时候，

小妹脸皮薄可能会觉得不好意思

，到时候就达不到需要修炼的效果。

他们两个同时停在空地上，

上官青月停下来转身看向上官青灵走到旁边去，

在旁边那里画了一个圆圈

，然后对着上官青灵指了指，让上官青灵走在他左边前面，他刚才画的那一个圆圈，让上官青灵站在那里。

上官青灵看到了她大哥的指示，

然后她就直接走到了那个圈里面，

站在了那里。

上官青月看到上官青灵站好了之后，才继续说到:

“好的，

小妹，

那现在我们就开始，

你站好来，

我们开始蹲马步，

想要等级高

，那么首先我们也要有一个好的身体，

因为有一个好的体魄，

才能承受得住更多的灵力，

而且这么多年来你一直都无法修炼，

然后你的身体状态的话就没有其他人从小开始修炼锻炼起来的身体强健，

所以我们从今天开始蹲一个时辰的马步，

然后在你的脚上，

手上

，腰上都绑上

东西，

然后你就跟着大哥，

围绕着我们上官家的内部跑20圈，路线的话，大哥也已经规划好了，