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在健身房那充满活力与汗水气息的环境里,小赵正站在跑步机上,一脸疲惫与沮丧。小赵是个身材略显圆润的年轻人,他留着一头短发,额头因为汗水而微微发亮,眉毛有些稀疏,眼睛不大却透着一股坚定。他在一家互联网公司工作,由于长时间久坐且缺乏运动,体重逐渐超标。为了健康,他来到了这家健身房,结识了苏然。苏然是他的健身教练,身材魁梧,肌肉线条分明,古铜色的皮肤散发着健康的光泽。他有着深邃的眼睛,高挺的鼻梁,笑起来的时候嘴角会露出两个浅浅的酒窝,给人一种阳光又可靠的感觉。
小赵的减肥计划已经进行了一段时间,可现在却进入了瓶颈期,无论他怎么努力,体重就是不再下降。他看着跑步机上显示的卡路里消耗数值,心里满是失落。苏然在一旁也皱起了眉头,他知道这个阶段对于小赵来说很关键,如果突破不了,很可能就会前功尽弃。
苏然双手抱在胸前,沉思片刻后,决定为小赵重新制定健身计划。他走到小赵身边,轻轻拍了拍小赵的肩膀,说道:“小赵,别灰心,这是减肥过程中常见的瓶颈期,我们调整一下计划就好。”小赵抬起头,眼中带着一丝期待。
苏然开始详细地讲解新计划:“从今天起,我们要增加力量训练的比重。你看,像深蹲、卧推这些动作,能够增加肌肉量,肌肉量上去了,新陈代谢就会加快,这样就能帮助你突破瓶颈。”小赵听着苏然的话,心里有些打鼓,他害怕这些力量训练自己做不来。苏然似乎看穿了他的心思,笑着鼓励道:“我知道你在担心什么,刚开始的时候我会给你选择合适的重量,慢慢增加,你只要按照我的指导做,肯定没问题的。”
苏然的主人格积极热情地鼓励着小赵,他的眼神中充满了信心和鼓励。在他看来,小赵就像是曾经的自己,有着坚定的目标,只是在过程中遇到了困难。他希望小赵不要放弃,就像自己在运动员生涯中遇到挫折也从未放弃一样。
在指导小赵进行深蹲训练时,苏然亲自示范动作。他双脚分开与肩同宽,缓慢下蹲,身体保持平衡,肌肉在运动中完美地展现出力量感。他边做边对小赵说:“你看,像这样,膝盖不要超过脚尖,背要挺直。”小赵模仿着苏然的动作,但总是有些不协调。苏然并没有不耐烦,而是耐心地纠正着小赵的每一个动作。
小赵在做深蹲的时候,心里想着自己一定要坚持下去。他看着镜子里自己有些笨拙的动作,暗暗下定决心:“我一定要改变自己,不能再这样胖下去了。”苏然在一旁不断地鼓励他:“对,就是这样,再坚持几个。”
然而,在这个过程中,苏然感受到自己的双重人格对工作可能存在的影响。他偶尔会有一瞬间的恍惚,脑海里闪过一些自己运动员生涯受伤时的画面,那是他副人格出现的前奏。他的眼神会突然变得有些迷茫,但很快又恢复过来,继续专注地指导小赵。他知道自己必须控制好自己的情绪和人格,不能因为自己的问题影响到小赵的训练。
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