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深度工作（第2页）

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遍，也可能徒劳无功，这便是专注的力量。

从脑科学的角度来看，专注于某一项特定技能，就如同在大脑中点燃了一盏明灯，照亮了特定的大脑回路。

反复利用同一大脑回路，就如同给这盏明灯不断加油，使其燃烧得更加旺盛。

少突细胞在这个回路的神经元周围包裹髓磷脂，就如同给这盏明灯披上了一层坚固的铠甲，从而有效地巩固了这种技能。

因此，要想高度专注于当前任务，避免干扰就如同守护这盏明灯，至关重要。

至于第2点，有一条产出公式：

高质量工作产出=时间x专注度。

我们的工作时间宛如那固定的琴弦，而单位时间的专注度恰似那拨动琴弦的手指，手指的力度越强，弹奏出的音符就越发悦耳动听，工作的产出也就越发丰硕。

沃顿商学院教授亚当·格兰特仅用一年的时间，就发表了

60

多篇同行评审论着和一本畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》。

其秘诀在于，他能够在长时间无干扰的状态下，如庖丁解牛般批量解决困难却重要的智力工作。

人的注意力的时间间隔，通常为

25~30

分钟，运用此规律去合理分配工作，便能高效地在

4

个小时内完成一天的工作量。

曾看到过一篇文章，大多数人的工作实则在

4~6

个小时内便可完成，这也正是能力强的同事，业绩名列前茅的同时，还能早早下班的缘由。

（2）成长速度犹如火箭般飞速

深度工作的最大价值，犹如时间的魔术师，可以在一定程度上扭曲时间，实现一年胜似十年。

关系深度犹如基石，专注犹如梁柱，时间则犹如砖瓦。

倘若在连续的时间内，能够源源不断地投入，它的回报将如滚雪球般呈指数级增长。

也就是说，连续一个小时的工作，其价值远远超过四个十五分钟的总和。连续

10

个小时的投入所产生的价值，更是

10

个

1

个小时的数十倍以上。。

在绵延的时光中，构建的关系如潺潺流水，绵延不绝，随着专注的提升，与事物共同构筑起一个无缝衔接、完整无缺的连续体。

没有浮于表面，而是深入事情的内核，洞察事物的本质！

这一点，想必所有人都能感同身受。