个性小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第228章 在家好好复习（第4页）

“锻炼啊，外面刚下了雨，今天不跑步。”

“我给你盛了一碗粥。”

“放凉再吃，我先练练。”

宋嘉木把瑜伽垫在客厅空旷的位置铺展开来，跟往常一样，不跑步的时候，他就做上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等力量训练。

先简单热身，原地高抬腿，拉伸肌肉和关节等等，因为人帅，姿势还标准，看起来就很赏心悦目。

云疏浅坐在沙发上，好奇地看着他锻炼，感觉他在锻炼的时候，她也得到了锻炼一样。

宋嘉木还买了一些运动器材，比如哑铃、臂力器等等。

云疏浅喝完了粥，走过来搬他的哑铃。

看着不大，但入手的时候，立刻就感觉到了沉重感。

“宋嘉木，这个哑铃多重？”

“二十斤，你小心点不要砸到脚了。”

“我举不起来！”

云疏浅憋住了劲儿，那细细嫩嫩的手臂明明已经在用力了，但一点肌肉都没凸显出来，好似力气都跑到了脸上去了一样，哑铃也歪歪扭扭地摆着，愣是没举起来。

这样沉重的哑铃，到了宋嘉木手上就立刻听话了，他抓着哑铃，从垂直的方向开始，以手肘为中心，向上弯举，一下又一下。

“这个我能举起来。”

云疏浅举不起哑铃，她就拿起一旁的那根黑棍子来举。

“那不是用来举的。”

“那是用来做什么的？”

“臂力器用来拗的，你双手抓着两边把手，然后用力拗它，让它弯曲。”

云疏浅就按照宋嘉木教她的做，可那结实的弹簧纹丝不动，臂力器依旧崩得笔直。

“这么粗这么硬，怎么令它弯曲？”

云疏浅放弃了，她的手掌本来就小，握都有些握不牢，还拗呢。

“给我。”

宋嘉木伸手，云疏浅就把臂力器给他了。

只见宋嘉木双手握着把手，用力地往中间弯曲，这根又粗又硬的臂力器在他的力量下轻易地就弯曲了，弹簧发出来嘎吱嘎吱的声音。

云疏浅看得心惊胆战的：“这要是被弹起来砸到脑袋，肯定要开花了吧？”

“把护绳套手上就没事。”

“那我们一起锻炼吧！”云疏浅说。

“你不是不喜欢锻炼吗？”宋嘉木看了眼她的细胳膊细腿的。

云疏浅却跑过来扑到了他的后背上：“你背着我，然后你锻炼，我们就是一起锻炼。”

“还能这样的？！”

“刚刚做家务你不也这样？快点！”

宋嘉木只好背着她一起锻炼，还真别说，负重九十多斤在锻炼，连他也有些顶不住了，背着云疏浅做了一组上下蹲之后，他的大腿都直颤颤。

云疏浅倒是感觉好玩得很，见他上下蹲做不动了，她便骑马儿一般，跨坐在他后背上，让他做俯卧撑。

“驾！驾！”

宋嘉木青筋暴起，每一下俯卧撑都带着九十多斤的重量，做了十来下之后，他再也撑不住了，啪叽一下趴在了瑜伽垫上。

“我不行了不行了！”

宋嘉木满头大汗，拍着地板求饶。

云疏浅乐得咯咯笑，觉得自己成功榨干了他。