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双手支撑起身体的重量，安云衫开始做俯卧撑。原主纤细的胳膊，别说肌肉，几乎没什么肉可言，极其标准的俯卧撑刚做到五个，胳膊就已经产生酸软的感觉。她心里默默叹了口气，付云涛说得对，这样的力量，再高深的格斗技巧都于事无补！她的脑海当中忽然想起昨天晚上的事情，如果她的力量足够大，就不会陷入完全的被动，连反击都是垂死挣扎。安云衫很快收敛心神，现在要做的，就是如何完成五十个俯卧撑的任务！和仰卧起坐不同，俯卧撑真的不是坚持一下就能过去的。尽管这样，她依然凭借着巨大的毅力，硬生生做了二十五个，双臂再也使不上力气，一下子趴在地上。“再加十个俯卧撑！”付云涛不知道什么时候来到她身边，冷冷说道。“是！”安云衫使劲闭了闭眼睛，汗水进入到眼睛里，有些刺痛。爬起身来，她甩了甩酸痛到快要没有知觉的胳膊，俯身继续开始一个动作一个动作的进行。安云衫知道在做俯卧撑的时候，动作越慢对手臂的负荷越大，但是她现在完全没办法快起来。付云涛站在一旁看着双臂发抖的新兵，身体下沉的艰难，但是每一个动作却又做的十分标准。只有训练了一年以上的老兵，在做这些动作的时候才会下意识做到标准，哪怕再艰难的时候。这也是他会走过来的原因。他想看看这小子的动作，是不是真的做到位了。看到再艰难，这个新兵的动作都要最标准，付云涛心中有些意外，原本因为他动作太慢想要出口的‘再加十个’，也咽了回去。“完成任务吃饭。”付云涛说完，转身走了。安云衫趴在地上，脸上全是汗，呼吸早就紊乱，两根胳膊像是灌了铅一样，抬都要抬不起来了。时间过得很快，安云衫不想让停下来的时间增加，但是每一次停下，都要休息很久才能继续。就这样，等到她做到看见他就想整治（求收藏求推荐票）安云衫的腹部现在还沉甸甸的，酸软无力，而端腹需要的就是腹部、腰部、以及腿部力量。她躺在地上，上身微倾，双腿伸直并拢，抬高至四十五度角，手肘撑地，双手辅腰。一组端腹包括双腿向左移动，向右移动，然后并立中间保持一分钟。这个身体的体能，就是没做过一百个仰卧起坐，也不可能顺利做完三十组端腹，现在，安云衫只做了五个，双腿就已经无法伸直。动作不标准，无法算作一组，安云衫站起身来，让腹部放松一下，然后再继续做。活动的时候，安云衫将唯有的一点气机附着在腹部上，虽然还没有肌肉产生，但是有气机的存在，腹部的重量减轻了一些，而且更容易促进肌肉的生成。可惜，气机还是太少了一些，内炼法则练到极致，气机会遍布全身每一个角落，虽然做不到刀枪不入，但是身体的强悍程度，在没有任何辅助的情况下，甚至可以硬撼战争机器人！气机附着在腹部之后，安云衫连续做了十组端腹，才再一次起身活动。付云涛一直在不远处盯着这个新兵，老实说，经过这一次的惩罚性训练，他对这个新兵有了那么一丝的改观，一丝！原因就是他每一个动作都要做到绝对标准，不偷懒，不防水，一个动作或者一组动作不标准时，就不作数。他刚才可是给他数着呢，排除那些不标准的动作，两项都达到了他给的任务数。这是一些老兵都做不到的事情，毕竟这个新兵并不知道有人偷偷看着他。“品质勉强凑合，就这身体素质，真的，我看见一次就火一次，看见他我就想整治他！”付云涛看见新兵又再起身活动，一想起那柔弱弱的体质，就十分暴躁。周广安眼睛往旁边移动一下，果然是付魔鬼，看见他就想整治他这种话……真是挺吓人的，毕竟这种惩罚性训练只不过是开胃菜而已。而且那品质是勉强凑合吗？“再有两个多月就下连了，就这样的德行，哪个连队愿意要！”付云涛伸手抓了抓脑袋，虽然新兵分配不能挑挑拣拣，但是他带出来的兵，向来在连队里都很被看重。周广安沉默，总觉得接下来付云涛会有什么可怕的决定。果然……“不行，这小子不好好练可不行，拉出去丢人，以后这个新兵的训练计划我给你制定。”