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第37章 哮喘是怎么引起的该怎么调养（第2页）

4。心理治疗：哮喘患者常伴有焦虑、抑郁等心理问题，心理治疗可以帮助患者缓解心理压力，提高应对疾病的能力。

三、生活方式调整

1。合理饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养均衡。

2。适度运动：在病情稳定时，可以进行适度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强体质。但应避免剧烈运动，以免诱发哮喘发作。

3。戒烟限酒：吸烟可加重哮喘症状，应戒烟。同时，应避免饮酒，尤其是在哮喘发作期间。

4。预防感冒：感冒是哮喘发作的常见诱因之一，应注意保暖，避免受寒，及时接种流感疫苗，预防感冒。

以下是一些适合哮喘患者的食谱：

一、南瓜蒸百合

材料：南瓜、百合、红枣。

做法：南瓜去皮去瓤切成小块，百合洗净掰成小瓣，红枣去核。将南瓜、百合、红枣放入盘中，上蒸锅蒸熟即可。

功效：南瓜富含维生素和矿物质，百合有润肺止咳的作用，红枣可补气血，此菜营养丰富且清淡，有助于缓解哮喘症状。

二、山药炒木耳

材料：山药、木耳、胡萝卜、青椒。

做法：山药去皮切片，木耳泡发后撕成小朵，胡萝卜、青椒切片。锅中倒油，先放入胡萝卜翻炒，再加入山药、木耳、青椒继续翻炒，加盐等调味。

功效：山药有健脾益肺的功效，木耳能润肺清肠，适合哮喘患者食用。

三、雪梨银耳汤

材料：雪梨、银耳、冰糖。

做法：银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切块。将银耳放入锅中加水煮至软烂，加入雪梨和冰糖继续煮至雪梨变软。

功效：雪梨和银耳都有润肺止咳的作用，可缓解哮喘引起的咳嗽等症状。

四、菠菜鸡蛋汤

材料：菠菜、鸡蛋、盐、香油。

做法：菠菜洗净切段，鸡蛋打散。锅中加水烧开，放入菠菜煮至变软，倒入鸡蛋液搅拌均匀，加盐调味，最后滴入香油。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤清淡易消化，适合哮喘患者。

五、鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼、豆腐、葱姜、料酒、盐。

做法：鲫鱼处理干净，豆腐切块。锅中倒油，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入葱姜、料酒，再加入适量水，大火煮开后转小火煮至鱼汤变白，加入豆腐继续煮几分钟，加盐调味。

功效：鲫鱼营养丰富，豆腐富含蛋白质，此汤有健脾利湿、和中开胃的作用，对哮喘患者有一定益处。

哮喘发作时可以按摩以下穴位来缓解症状：

一、定喘穴

位置：在背部，当第7颈椎棘突下，旁开0。5寸。

按摩方法：用拇指指腹按揉定喘穴，力度适中，以产生酸胀感为宜，每次按摩1-2分钟。

功效：止咳平喘，通宣理肺。对哮喘引起的咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。

二、肺俞穴

位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1。5寸。

按摩方法：用拇指或食指指腹按揉肺俞穴，可顺时针和逆时针交替进行，每次按摩2-3分钟。