手机浏览器扫描二维码访问
第6章嫂子需要帮忙嘛（第3页）
其实他的身高和体重算得上是标准了，只不过就是这身体素质方面嘛，他就不多说了。
还好之前曾经了解过健身，之前也给自己制定过一些健身计划。
其实对于一个想要健身的人来说，可以将需要训练的肌肉分为大肌群和小肌群两个部分。
大肌群有：胸、背、腿；小肌群有：肩、手臂、小腿、腰腹。
要壮起来，当然是优先把大肌群练起来。先把胸练大了，身板马上变厚；肩部比较特殊，虽然是小肌群，但长在身体两侧，练起来了，人马上变宽。
而胸和肩有点型之后，你马上就会从小伙伴那收到“咦你最近壮了诶”的赞美。
当然在这末日，你就只能孤芳独自赏了。
不过为了方便锻炼，孟德把之前买的独立支架型引体向上架拿了出来，不出意外地也是吃满了灰尘。
“呼！”
把灰尘吹散，他试着跳上去坐了两个。
“咦！”
他有些吃惊，之前做三四个都能累成狗的他，现在居然轻轻松松拉了七八个。
“看来上午的锻炼有效果啊！”
孟德看着自己属性面板力量那一栏从9变成了10。
“终于达到了正常人的水准了。”
虽然还是不可避免有些肌肉撕裂的感觉，但好在拉引体向上的姿势很标准。
所以没有出现像练刀的时候出现的那种情况。
基本上做两三个引体向上，就能弹出一个小字提出。
【力量属性值+0。1！】
。。。。。。
【力量属性值+0。1！】
。。。。。。
而且力量的锻炼方式也是有很多的，不像练刀的时候限制诸多。
这不，拉了一会引体向上，孟德就又去举了一会哑铃。
这些器材他之前就有过研究，所以也是很容易就触发了小字提示。
【力量属性值+0。1！】
【力量属性值+0。1！】
【力量属性值+0。1！】
。。。。。。
时间过的很快，一转眼，就到了傍晚时分。
从隔壁房间里面走出来的人妻少妇温婉看着正在锻炼的孟德很是惊讶。
“孟德，你这是在干嘛？”
。。。。。。
重生之我不是混蛋
重申一遍，本文为烧脑的智斗文，不是爽文，想看爽文的别进来。陈决明有一个失败的人生，本以为这辈子就浑浑噩噩的度过，结果一觉醒来，却出现在课堂上，看着老师和学生们惊讶的面孔，他心中做出了决定这辈子，我一定要抓住所有！于是，陈决明走上了一条混蛋的道路，不管别人怎么看，都是我行我素，几乎所有人在说起他的时候，都只会轻蔑的说道不就是一个混蛋吗？有什么值得谈论的？...
我在末世有辆房车
在末世拥有一辆无限能源的房车是一种什么样的体验？你可以组建一只全世界最顶尖的生存团队，在保证食物充足的前提下，每天躺躺咸鱼，杀杀丧尸，有空的话就顺便拯救一下世界。这样就很舒服了...
小继后
随父一直生活在西南鲜少踏足京城的林祯，从未想过有一天她会离皇后宝座那么近，直到当朝皇后病重，要从族中挑选一个女儿出任皇后之位。恰逢族中适龄嫡女都已出嫁，身为皇后远房侄女的她被赶鸭子上架。 林祯虽不愿进宫为后，但为了家族和国家稳定着想，毅然决然地进宫跟在皇后身边学习，只是途中被皇帝插了一手，她好像离自己想象中的贤后目标越走越远 林祯（。） 天子沈定曾在自己的万寿宴上见过林祯一面，当时他还夸林祯颇有其父风范，来日定是女中豪杰，没想到数年后，林祯成了他的继后人选。 发妻请求他让林祯进宫时，他并没有想过自己以后会爱上比自己小了二十岁的丫头，只当自己多了个便宜女儿，放在后宫里好吃好喝供着当个权衡前朝和后宫的吉祥物，没想到几年的朝夕相处，他被林祯打动了心。 面对不知不觉被自己宠得无法无天的林祯，沈定对此表示（。） 皇后崩后第二年，林祯奉旨入宫为后。这个十几岁的小姑娘成为皇帝后宫的主人，管理后宫一众年纪比她大上许多的嫔妃。嫔妃们原本并不服气，但都被林祯恩威并施的雷霆手段给征服了，从此再也不敢不服她。 林祯进宫多年，始终谨记皇后姑母教导她的那句话只有不爱皇帝，才能成为一个好皇后，并且身体力行地贯彻这个信念，公平公正地将后宫管理得井井有条。 而不小心对她动了真心的皇帝 小剧场 皇帝太子喜欢你，太傅的孙子太子的伴读喜欢你，新科状元也喜欢你，就连宫里那个小小的侍卫都敢喜欢你！ 林断情绝爱只想做好皇后祯嗯嗯，所以呢？ 皇帝（别扭）朕想说，朕也喜欢你，不如你考虑朕吧。 林祯既然你都求我了，那我就勉为其难答应你吧（。） 专注搞事业没心没肺的小太阳团宠理性到自私的皇后X老房子着火卑微恋爱脑爹系男友皇帝。年上养成，只能说很宠，能虐男主的绝对不虐女主。 排雷高亮女主不生孩子！坚决不生！作者最讨厌看女主生孩子的情节！ 1架空历史，专注少年皇后成长题材，搞事业居多，感情戏少，日常偏多，包含宫斗宅斗，文风慢热，非爽文非甜文。 2既然文名写的是继后，年龄差也这么大，看到这里的应该都默认接受男主不洁了吧（望天），作者只能保证在一起后身心只有彼此。 3这篇文算是作者对各种帝后文（特别是虐文和hzc文）的残念之作，所以女主会过得比较爽，男主比较卑微比较憋屈。 4以上，欢迎指点，但不欢迎指指点点，感谢各位小天使的支持和理解。 内容标签宫廷侯爵豪门世家宫斗女强正剧 主角林祯，沈定┃配角待定┃其它年上，宠溺，年龄差，养成 一句话简介小皇后好像被朕养歪了 立意夫妻之间不是服从和恭敬，而是相互尊重相互扶持，女子也要学会自立自强。...
穿成锦鲤爽文对照组后我爆红了
姜杳生第三胎的时候差点丧命，却在生死时刻觉醒，原来自己生活在一本小说里，而且是一对锦鲤CP的对照组。ampampbrampampgt 就是专门对照和衬托主角的反面人物。在这本书里，拥有锦鲤好运的主角是傅顷的大哥傅封和大嫂苏央。...
末世大佬有空间：带着物资闯星际
柳卿卿在末世中艰难求生，费劲千辛万苦才把自己一步一步升级成满级全系大佬。然而一次在和丧尸王对战的过程中不幸的挂了。ampampbrampampgt 就…很想哭。ampampbrampampgt 她好不容易才升上去的异能，她收集了好几年才收集完的物资...
美利坚1881：西部传奇
19世纪末，有一个华人的名字，流传在美国西部的阴影里。一张藏宝图一个法案一段传奇牛仔赏金猎人印第安人平克顿侦探左轮手枪西部小镇...