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第16章 健体布局（第1页）

隔日一早，祁麟便早早起床坚持健身，说实话他其实并不是那种特别喜欢健身或者一定要追求维度那种健身狂魔，更多是一种早先养成的习惯，小时候因为血液病，一直被医生嘱托不能剧烈运动，就连缓和的游泳和骑行爱好都不可负载太多，很容易就会有出血点在身上，家人医生不断输出的焦虑，和人性本身的惰性，再加上治疗所用的激素，整个人就跟发面馒头一样，身体机能也只是因为生长激素高所以没出大问题，所以中考前的肺炎也非一日之寒，加上后面承受不住压力精神出问题，大概都有小时候这么一遭落下的病根有关，这么一具孱弱臃肿的躯壳，一直到十八岁左右才产生了转机，当时的祁麟身高已经到了185，但是由于婴儿肥不爱运动导致白胖白胖，整个人就是一个巨型的肥宅，加上心理问题，父母和医生一致认为祁麟现在需要健身，需要活动，就这么躺下去不说精神，身体先会受不住，于是麒麟第一次开始健身是一米八五220斤的这么一个状态。

于是从最基础的走路开始，每天强制多走6000步，同时清淡饮食，加大喝水量，坚持一个月，麒麟就脱水到了200斤上下，下一步买了护膝护腕，开始空腹爬楼，每天四十分钟，一天两顿饭，一顿快碳一顿慢碳，然后三大项开始慢慢从自重和空杆做起，这个时候祁麟就已经开始对健身带来的内啡肽上瘾，一天不汗流浃背就浑身难受，慢慢的越来越好，190用了三个月，180又是四个月，170最终花了半年之久，一年半的时间祁麟减掉了五十斤，可能比起互联网上一个月动辄三四十斤的要慢很多，但是祁麟的训练和饮食都是松弛有度，低碳低脂饮食天天吃谁都受不了，祁麟一般是三天自律一天放纵，适当的高碳高油脂也保证了他在这个过程中一直是安全范围内的热量缺口，曾经他去过医院做测试，大概基础代谢加上运动一天能够消耗2400大卡，摄入在2300左右，这样减脂很慢，但是好处就是这个过程中祁麟一直能够情绪相对稳定地坚持下来，而且他瘦到170斤的时候就已经能看见腹肌轮廓和胸肌背阔肌了，这就意味着他一直在增肌减脂同时进行，不会减了之后留皮或是失去形体和谐。

慢慢的健身已经成了祁麟生活中必不可少的一个部分，这样的习惯让他能够情绪稳定，积极乐观，而且甚至还会补充精力，舒缓大脑疲劳，而在祁麟得到刷脂丸之后，体重便来到了155大关，人鱼线，公那啥腰，宽肩厚胸阔背拉丝腿，俨然一骑布人甲。

空腹有氧之后是莉普准备的早餐，慢碳水高蛋白不饱和脂肪酸，接下来力量训练半小时，这就到了早上八点半，洗澡更衣，骑上摩托便赶到了办公室，在这里麒麟见到了等候多时的梅特和已经归位的小助理紫菁，点头示意之后紫菁离开办公室，并顺手带上了门。

“祁麟先生，很高兴您愿意见我，我是梅特，之前周五晚上因为刚和女友吵完架，对您有些怠慢，实在不好意思，不过您如此胸襟，我相信您一定会给我个机会，我可以证明自己的能力！”梅特充分发挥了自己华国通的优势，这一圈客套话可以说是深得祁麟欢喜，祁麟倒也不是喜欢被奉承，只是这个年轻人让他感觉到很是懂分寸。

“好了梅特先生，大可不必如此，我们公事公办，我来简单说明一下你的工作内容：你需要每天经营三个社交账号主体，分别是七星控股官方账号，马德里竞技基金会账号，以及我的个人账号，所以你更多的是给我干活，所以我会以我个人名义雇佣你，月薪四千欧，不提供宿舍饮食，而且需要你在早上八点到晚上十二点之间随叫随到，不过超出朝九晚四之外占用你的时间会按照市场加班费三倍的价格以奖金形式月末发送给你。”

祁麟陈明利害，让梅特自行选择，至于七星控股，这个则是上个月系统分发的支线任务，其实也算不得支线，毕竟最终目的都是称霸欧陆足坛，资产系统发放的任务也只是为了让祁麟积攒一定的财产，以供日后之用，系统通过绑定每月签到的形式给麒麟已经发放了不少的奖励，在这次签到七星控股之前，已经签到了55点强化点，25w现金，30w消费额度，额外职位一个（月薪8000以下），还有一个叫天启的人工智能管家。

一番思虑之后，梅特答应了祁麟的offer，同时签署了祁麟让紫菁早早备好的保密协议，这份协议保障了祁麟交给助手们的所有信息的安全保密，一旦泄露则莉普梅特两人都会面临极其严格的法律追责。至于紫菁尚且没有签署，因为严格意义上紫菁不属于自己的助手，她的上级是俱乐部，祁麟已经在计划着日后有机会挖到自己手下，毕竟自己的助手都可以远程看到忠诚度，并且可以对其进行强化，以及消费额度的绑定，他们会获得一张副卡。

“那么就欢迎你加入我的队伍，俱乐部基金会这边的账号转移我会交给我的助理跟你对接，我个人账号需要你去自己调研自己拍摄，自己决定内容，至于你需要的关于我的信息你可以跟我的管家对接，这是莉普管家的联系方式，我也会给她发信息说明情况，至于最后一个七星控股官方账号，这个已经有现成的了，相关信息给你你暂时也不需要做什么，就做好认证和各个语言环境用户名抢注，目前中文，英文，西语，德法意都需要你去建立分帐号，同时我还需要你搭建一个网站，至于内容你就按照目前现有账号来操作，重点是设置一个在线咨询平台和信息收集的窗口，做好之后直接打包发给我，后续优化我来做，目前就是这些，你自己安排时间，但是工作时间希望你优先执行俱乐部这边的任务，其他的如果需要加班也会一分不少补偿你奖金的。”

祁麟简单介绍了一下梅特的工作，工欲善其事必先利其器，让梅特在脸书，ins，x，领赢，华内外斗音，等等主流社交平台上面，全都注册了账号，同时也在逐步认证。