手机浏览器扫描二维码访问
第二十章 想好好锻炼到极限真难（第2页）
陆风这才停止。
他略带惋惜地叹了口气，缓缓起身，举起酸软的手，对班长敬礼。
他喘着起说道：“是！”
班长上前扶着他，满脸无奈。
“我算是服了你了，从来没有见过像你这样的。”
陆风摇头推开他。
“我没事！”
班长则提醒道：“别停下，继续活动你的手臂，否则你的手就要废了。”
陆风依言蹦蹦跳跳地甩起手臂。
班长又对躺着的几人喝道：“你们也快起来，活动活动手臂。”
“你们四个，把他们扶起来，帮他们按摩一下手臂。”
说完，他自己走到陆风身后，双手按摩陆风的肩骨，帮陆风活络着双臂的气血。
304寝室的四人闻言，立即去扶起方子文四人。
一名去扶郑居中的学员道：“大兄弟，俺算是对伱们303室的几个服气了。”
郑居中只是摇头，双眼看向陆风，心中对陆风佩服之极。
他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。
可偏偏碰上了陆风这个怪物。
“班长，我没事了，你去帮他们吧。”
陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。
“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”
陆风却仍坚持道：“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”
陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。
班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。
拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。
见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。
轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。
“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”
班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。
他道：“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”
方子文顿时厚脸一垮。
“明天补可以吗？”
他感觉今天的力气已经用完。
班长眯眼笑道：“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”
“每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”
方子文立即敬礼道：“保证做到！”
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。
不努力种田就要回家继承千亿资产
皇城上下都传，宋家大少爷被一个不入流的小网红缠上了，还是山里来的野丫头，想红想疯了，天天直播种田卖番薯萝卜，叫什么柚子直播间，一听就上不了台面直到某天，全网喊话，平台瘫痪。农学院官博转发柚子直播...
弹幕说酒厂Boss是美弱惨
乌丸轻羽是黑衣组织的Boss，面容精致，富可敌国某一天早上，他起床之后发现眼前总是有奇奇怪怪的文字飘过轻羽软fufu的好像糯米团子啊！这么可爱的轻羽竟然是Boss，反差萌太棒了！轻羽小可怜现在还不知道...
农门相公是锦鲤
穿越到了古代普通农家薄田五亩，破屋两间，原主痴傻多年一身蛮力，爹娘无一技之长，刚进门的小赘婿是个看到啥都一脸懵的瘦弱小排骨看着手中的窝窝头，江米夏准备撸起袖子加油干不曾想，小赘婿上山砍柴捡银子，下河捞鱼拾珍珠，做生意赚的盆满钵满，就连读书科举都次次榜上有名江米夏惊得目瞪口呆说好的女主发家致富呢？星际锦鲤宋景韫这些事放着我来，娘子躺赢就好关键词种田，农门，双穿，1V1，奋斗，致富，轻...
星际：炎黄崛起
一个驻外星小士兵，偶得可以进化的智慧程序，跨入宇宙，逐渐接触到高等级文明，打造高端武器与战舰，血战星海，播撒炎黄民族神威。本书为纯粹的科幻，预计四百万字，没有狗血剧情，没有打脸公式，仅有不断攀升的战斗智慧与铁血勇气。...
穿越成弥勒怎么办
穿越成犬夜叉里的弥勒，帅不帅的先不说，但是手上的风穴是真的要命。为了解开风穴的诅咒，弥勒不得不准备踏上消灭奈落的道路，为了消灭奈落，他首先将目光望向故国的土地...
本王姓王
王朝历经千年，而屹立不倒。王柄权偶然得到仙人垂青，得到修真秘法，师父却于当日遭了雷劈。王柄权再次醒来，已然回到了千年之前，成了傻王爷。本想做一条咸鱼混吃等死，却处处不得安宁。主角被逼无奈，只得扮猪吃虎，习无上武艺，退百万雄师。再回首，已立于万万人之上。天道渺渺，王柄权不知不觉已成执棋之人。...